Sanofi

Exercices de marche pour les jambes

Durant la marche Antistax<sup>®</sup>

Marchez le corps bien droit, regardez en avant, le menton légèrement penché vers le bas pour étirer les muscles de la nuque.

Gardez les épaules vers l’arrière et relevez le thorax.

Contractez les muscles de l’estomac et des fesses pour protéger le bas du dos.

Gardez les coudes près du corps et pliez légèrement les bras et laissez-les balancer durant la marche. Faites un poing avec les mains.

Mettez le talon sur le sol en premier et roulez le pied jusqu’aux orteils. Vos genoux restent détendus.

Marchez à votre propre rythme, de façon détendue.

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Comment fonctionne Antistax<sup>®</sup>

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